
一言一言が気になって仕方ない…そんな自分がつらいとき
片思いをしていると、相手の言葉や態度が、まるで心を大きく揺さぶる波のように感じることがありますよね。
「今日は笑ってくれたから、もしかして…」「LINEの返信が遅かったから、やっぱり脈ナシなのかも」――そんなふうに、相手の些細な言動ひとつひとつに気持ちが揺れてしまい、心が落ち着かなくなることってありませんか?
そのたびに、嬉しくなったり、落ち込んだり。感情のジェットコースターのような日々に、疲れてしまっている方もいらっしゃるかもしれませんね。
でもそれは、あなたが一生懸命で、相手のことを大切に思っている証拠なんです。そんな自分を否定しないであげてくださいね。
「きっとこう思ってるはず」…解釈が不安を生むとき
相手のちょっとした態度や言葉に意味を求めてしまうのは、ごく自然なことです。特に、相手の気持ちが見えにくいときは、「この言葉には裏があるのでは?」「あの視線には何か意味があるのでは?」と、無意識に想像を膨らませてしまいますよね。
でも、そうやって頭の中で何度も再生したり、深読みしてしまったりすると、自分自身をどんどん苦しめてしまうことになるのです。
本当はそこに深い意味がなかったとしても、「きっと嫌われた」「もうダメなんだ」と解釈してしまうと、自信もなくなってしまいますよね。
気づかないうちに、自分で自分を追い込んでしまっていることもあるのです。
一喜一憂してしまう自分を責めないでください
「こんなことで気にしすぎて、自分はおかしいのかな」と感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。でも、それは決しておかしなことではありません。
恋をしているとき、感情が敏感になるのは当然のことなんです。心がその人に向いていればいるほど、小さなことにも反応してしまうのは当たり前なんです。
ですから、「また気にしちゃった」「また浮かれちゃった」と、自分を責める必要はまったくありません。
むしろ、そうやって素直に気持ちを動かせるあなたは、心のやわらかさと繊細さを持っている、素敵な人なのだと思います。
ただ、その繊細な心を守るためにも、少しだけ視点を変えてみることが必要かもしれません。
相手の言動より、「自分の気持ち」を見つめてみる
過剰に相手の言動を読み取ろうとしてしまうとき、それは「相手の気持ちが知りたい」「安心したい」という心の叫びでもあるのかもしれません。
そんなときこそ、一度「相手がどう思っているか」ではなく、「自分はどう感じているのか」に意識を向けてみてください。
たとえば、「相手に褒められてうれしかった」「無視されて悲しかった」――その気持ちをそのまま認めてあげるだけでも、少し心が落ち着いてくることがあります。
他人の気持ちはコントロールできませんが、自分の心と向き合うことは、少しずつならできるはずです。
思い通りにならない恋愛の中で、せめて自分の気持ちには正直でいてあげてくださいね。
振り回されないための「心の軸」をつくる
相手の言動に一喜一憂しないためには、「心の軸」を持つことが大切です。
その軸とは、「自分自身を大切にする気持ち」です。
誰かを好きになると、その人の評価がすべてのように感じてしまいがちですが、本当は、あなたがどう生きるか、どう感じるかが一番大切なんです。
「相手にどう思われるか」ではなく、「自分は自分でいていい」と思えること。それが、感情に振り回されない安定した心を育ててくれます。
ゆっくりでいいんです。少しずつ、自分の心に寄り添いながら、自分らしい恋の仕方を見つけていきましょう。
あなたの恋が実るかどうかだけではなく、その恋を通して「自分を大切にすること」に気づけたなら、それはきっとかけがえのない経験になるはずです。
恋愛の悩みから開放されたいときに読む本

30万人以上がときめくYouTuber &ライフコンサルタント・IROHA氏と、
そのパートナー・EIKI氏が贈る、「究極の愛」を叶えるための一冊。
愛と豊かさ溢れるカードリーディング動画で、恋する女性たちの心を癒す、IROHA氏。
YouTubeに情熱を燃やす日々の中で、最愛の人・EIKI氏に出会い、2022年春に結婚しました。
「自分史上最高の恋」を叶えた二人によるこの本は、恋をしている人、恋を叶えたい人、恋を待つ人……そんな、「幸せな恋」を願う、すべての人に届けたい作品。
たった一人の「最愛の人」に出会い、深い愛を育むためのメッセージが、たくさん詰まっています。
あなたがどんなに自分のことを諦めたくなったとしても、
「どうせ自分はこんなもの」という思いに心が占拠されたとしても、
幸せな恋の成就を信じられなくなったとしても。

『おうち性教育はじめます』著者のロングセラー本を大幅加筆で新装復刻!
性を語ったら嫌われる? 伝えたいのに言葉にできない心と体のこと
私立和光高等学校退職後、一橋大学、津田塾大学、東京女子大学非常勤講師として、約3万人の大学生に「人間と性」(ヒューマンセクシュアリティ)をテーマに講義を行った村瀬幸浩氏。本書は、当時学生に話した中身を要約して紹介しながら、学生たちがその講義をどう聴いたのか、学生のリアルなレポートを元にまとめた「恋人とつくる明日」(2006年発行)を、再編集・追加取材を行い1冊にまとめたものです。
大学生たちの声は、今読んでも共感できるものばかり。性のはなしはSEXだけではなく、心と体のことはもちろん、恋人たちにとっては日常と切り離せない自分の思いを語る大切なコミュニケーション。けれどもお互いに性を語る言葉をもっていないのが現状です。

登録者数22万人
日本一わかりやすい恋愛教育チャンネル【魅力の大学】の「超実践型」恋愛ガイドブックが誕生!
この本は、恋愛のルールと戦略を学ぶための本です。
多くの人が感覚的に向き合っている恋愛を、科学的に、論理的に解明することを試みた、おそらく日本初の一冊です。
恋愛も女性心理も、科学的に説明できます。
相手のことを正しく理解できた時、本当に幸せな関係が作れるのです。
この事実をより多くの方に広めるために、書籍『恋愛の大学』としてまとめました。

★★★なぜ、あなたは好きになってくれない人を好きになるのか?★★★
「好きな人に振り向いてもらいたいけど、嫌われたくない。勇気が出ない」
「好きな相手には別の好きな人がいるみたいだ」
「苦しくて、24時間相手のことが頭から離れない……」
今はこんな悩みを持っていても大丈夫。
あなたの「恋」が人生を豊かにしてくれるスパイスになるよう、
今日からできるテクニックを詰め込みました!
この本があれば、「魔法」がかかったように相手があなたのトリコになりますので、ご注意を!!
コメント