実らない片思いがつらいときに…相手への執着から心を解放するためにできること

ずっと想い続けているのに、報われない片思い

誰かを好きになることは、本来とても素敵なことですよね。ですが、その想いがなかなか実らず、相手との距離が縮まらないまま時間だけが過ぎていくと、心が苦しくなってしまうこともあるかもしれません。

「どうして振り向いてくれないんだろう」「何が足りないのかな」…そんなふうに考え続けてしまうと、いつの間にかその人のことばかりが頭の中を占めて、日常生活にも影響が出てしまうこともありますよね。

片思いがつらくなってしまうと、自分を責めてしまったり、感情のコントロールが難しくなってしまったりするのは、決しておかしなことではないんです。

少しずつでいいので、心の整理をしていきましょう。

　

「好き」という気持ちが、「執着」に変わってしまうとき

最初は純粋な「好き」という気持ちだったはずなのに、いつの間にか「どうしても手に入れたい」「相手をコントロールしたい」という方向に気持ちが向かってしまうことはありませんか？

これは、相手を本当に大切に思っているからこそ起こる心の反応でもあります。でも、「執着」の感情に振り回されるようになると、知らず知らずのうちに、相手のSNSを頻繁にチェックしたり、無理に接点を持とうとしたりするようになることもあるんです。

その結果、相手に距離を置かれてしまったり、自分自身の心がさらに疲れてしまったりすることもありますよね。

執着は、心が不安なときに生まれやすいものです。「この人がいないと私は幸せになれない」と思い込んでしまうと、世界がとても狭く見えてしまいます。

まずは、「執着してしまっているかもしれない」と気づくことが、心を軽くする第一歩になるんです。

　

ストーカー的な行動に繋がる前に、立ち止まる勇気

好きな人のことをもっと知りたい、もっと近づきたい、と思うのは自然なことです。でも、その気持ちが強くなりすぎて、「相手が望んでいないのに連絡を繰り返してしまう」「待ち伏せしてしまう」「無断で行動を把握しようとしてしまう」など、ストーカー的な行動になってしまうこともあります。

これらの行動は、一時的には安心感を得られるように感じるかもしれませんが、実際には相手との関係を壊してしまうだけでなく、自分の心も深く傷つけてしまいます。

「こんなことをしてしまっている私はおかしいのかな」と思うかもしれません。でも、つらい気持ちや不安が重なってしまっただけなんです。責める必要はありません。大切なのは、「このままではいけないかも」と気づいた今のあなたの気持ちです。

苦しくなったら、少し距離を置くこと、自分の心に優しく向き合ってあげることが、何よりも大切なんです。

　

「相手」ではなく「自分」に意識を向ける

恋をしているときは、どうしても相手のことばかり考えてしまいますよね。でも、ずっと相手ばかりに意識を向けていると、自分がどう感じているのか、自分が本当に欲しいものは何なのかが見えなくなってしまいます。

相手の態度や言葉に一喜一憂して、心が疲れてしまっていませんか？

そんなときは、少しずつでもいいので「自分の心」に意識を戻してみましょう。たとえば、「今、自分はどうしたいのか」「何をしたら少し気持ちが楽になるのか」と自分に問いかけてみてください。

ゆっくりお風呂に入ったり、美味しいものを食べたり、信頼できる人と話をしたりするだけでも、心は少しずつ回復していきます。

恋愛は、人生の一部であって、すべてではありません。あなたの価値は、誰かに愛されるかどうかで決まるものではないんです。

　

執着から自由になった先にある、穏やかな心

執着しているときは、「この人しかいない」「この恋が終わったらすべてが終わってしまう」と思いがちです。でも、少しだけ時間が経って、距離を置くことができたとき、「あのときは本当に苦しかったけれど、自分にとって必要な経験だった」と思えるようになることもあります。

心が落ち着いてくると、自分を大切にすることができるようになります。そして、自分を大切にできる人は、他人を傷つけることなく、優しく関われるようになるんです。

恋がうまくいかないことは、決して「失敗」ではありません。あなたが人を真剣に好きになったこと、それ自体が尊い経験なんです。

どうか、自分を否定しないでください。今は少し、心を休めるときかもしれません。

ゆっくりと、あなたらしい幸せを見つけていきましょう。