SNSのひと言がすれ違いを生むとき〜恋人との誤解に疲れたあなたへ〜

2025年4月5日

恋人との関係が、ふとしたSNSの言動からギクシャクしてしまうことってありませんか？
「こんなつもりじゃなかったのに……」と、送ったメッセージや投稿が誤解を生んでしまったり、「なんで“いいね”がつかないんだろう」と心配になったり。
SNSが当たり前のように日常にある今、恋人との関係に影を落とすこともあるんです。

特に、相手の反応が「既読スルー」に見えたり、「誰かへの返信はしてるのに自分には来ない」と感じたりすると、不安が膨らんでしまいますよね。
それがたとえ相手の都合だったとしても、スマホの画面の向こうにいる「大切な人」の心が読めないとき、すごく孤独に感じてしまうのではないでしょうか。

SNSは便利な道具です。でも、その反面、「文字」や「スタンプ」だけのやり取りは、どうしても誤解を生みやすいんです。
「冗談のつもりだった」「軽い気持ちで“いいね”しただけ」そんな些細なことが、相手にとっては大きな不安や怒りに繋がってしまうこともあります。
相手の声のトーンや表情が見えないからこそ、「自分だけが気にしすぎているのかな……」と、自分を責めてしまう方も多いんです。

でも、あなたが感じたその不安や悲しみは、決して“気にしすぎ”なんかではありません。
誰だって、大切な人との関係には敏感になるものですし、それだけ相手を想っている証拠なのですから。

「SNSのことなんて、いちいち気にしていたらきりがない」
そう言われることもあるかもしれません。でも、心がちょっと傷ついているときに、そんな風に割り切るのはとても難しいですよね。
特に、恋人の“いいね”の数や、誰と繋がっているのかが見えてしまうSNSでは、つい比べたり、勘ぐってしまうこともあるのです。

もしかすると、「こんなことで悩んでいるなんて……」と、自分を責めているかもしれませんね。
でも、その気持ちはとても自然なことですし、むしろ「相手を大切に想っているからこそ」なんです。
あなたの心が繊細だからこそ、小さな変化に気づいてしまうんですよね。

もし、SNSが原因で何度も傷ついたり、心が疲れてしまったときは、少しだけ距離を取ってみるのもひとつの方法です。
「見ないようにしよう」と無理に我慢するのではなく、通知をオフにしたり、アプリを一時的に消すことで、自分の心を守ることができるかもしれません。

また、どうしても相手の言動が気になって苦しいときは、「直接伝える」ことも大切です。
「こんなふうに感じてしまったんだけど……」と、あなたの気持ちを素直に話してみると、相手もあなたの想いに気づいてくれるかもしれません。
そのとき、「責める」ような伝え方ではなく、「私はこう感じた」という“自分の気持ち”として話すことで、誤解も少しずつ解けていくことが多いんです。

そして何よりも大切なのは、「あなたの心を守ること」です。
恋人との関係は大切ですが、それ以上に、あなた自身の心の平穏を優先してあげてくださいね。
SNSの世界で揺れる気持ちに疲れたときは、スマホを手放して、少し深呼吸してみてください。
美味しいものを食べたり、好きな音楽を聴いたり。そんな小さな「自分のための時間」が、あなたの心をやさしく包んでくれます。

恋人とのSNSでのすれ違いに悩んでいるあなた。
その優しさと繊細さは、きっと誰かを幸せにできる素敵な力です。
だからどうか、今は無理をせず、少しだけ自分をいたわってあげてくださいね。

恋愛の悩みから開放されたいときに読む本

「運命の恋」を叶える究極の恋愛バイブル

30万人以上がときめくYouTuber &ライフコンサルタント・IROHA氏と、
そのパートナー・EIKI氏が贈る、「究極の愛」を叶えるための一冊。

愛と豊かさ溢れるカードリーディング動画で、恋する女性たちの心を癒す、IROHA氏。
YouTubeに情熱を燃やす日々の中で、最愛の人・EIKI氏に出会い、2022年春に結婚しました。

「自分史上最高の恋」を叶えた二人によるこの本は、恋をしている人、恋を叶えたい人、恋を待つ人……そんな、「幸せな恋」を願う、すべての人に届けたい作品。
たった一人の「最愛の人」に出会い、深い愛を育むためのメッセージが、たくさん詰まっています。

あなたがどんなに自分のことを諦めたくなったとしても、
「どうせ自分はこんなもの」という思いに心が占拠されたとしても、
幸せな恋の成就を信じられなくなったとしても。

3万人の大学生が学んだ恋愛で一番大切な“性”のはなし

『おうち性教育はじめます』著者のロングセラー本を大幅加筆で新装復刻!

性を語ったら嫌われる? 伝えたいのに言葉にできない心と体のこと

私立和光高等学校退職後、一橋大学、津田塾大学、東京女子大学非常勤講師として、約3万人の大学生に「人間と性」(ヒューマンセクシュアリティ)をテーマに講義を行った村瀬幸浩氏。本書は、当時学生に話した中身を要約して紹介しながら、学生たちがその講義をどう聴いたのか、学生のリアルなレポートを元にまとめた「恋人とつくる明日」(2006年発行)を、再編集・追加取材を行い1冊にまとめたものです。

大学生たちの声は、今読んでも共感できるものばかり。性のはなしはSEXだけではなく、心と体のことはもちろん、恋人たちにとっては日常と切り離せない自分の思いを語る大切なコミュニケーション。けれどもお互いに性を語る言葉をもっていないのが現状です。

恋愛の科学　出会いと別れをめぐる心理学

心理学で、恋の重み、愛の深さを測ってみませんか？
恋愛心理学研究の最前線をエキサイティングに解説！
科学的な心理尺度であなたの恋愛傾向が測定できます。

◎心理学実験・調査でここまでわかった恋愛の真実◎
★愛情偏差値・尊敬偏差値・友情偏差値を知る
●女性を美しく見せる「ロマンティックレッド」
★「愛の吊り橋効果」の種明かし
●イケメンの前では少食になる戦略的自己呈示
★上手な別れ方・失恋からの立ち直り方
●デートバイオレンス・ストーカー予備軍の見分け方
……etc.

恋愛の大学

登録者数22万人
日本一わかりやすい恋愛教育チャンネル【魅力の大学】の「超実践型」恋愛ガイドブックが誕生！

この本は、恋愛のルールと戦略を学ぶための本です。
多くの人が感覚的に向き合っている恋愛を、科学的に、論理的に解明することを試みた、おそらく日本初の一冊です。
恋愛も女性心理も、科学的に説明できます。
相手のことを正しく理解できた時、本当に幸せな関係が作れるのです。
この事実をより多くの方に広めるために、書籍『恋愛の大学』としてまとめました。