寂しさを抱えたままの恋はつらい…連絡頻度の違いと気持ちが伝わらない苦しさに悩んでいませんか？

2025年4月1日

恋人との関係のなかで、「なんだかうまくいかないな」と感じる瞬間ってありませんか？
その原因がはっきりわかっていれば対処もしやすいものですが、じわじわと心を締めつけるような違和感の正体が「コミュニケーションの不足」だった、ということは意外と多いものです。

たとえば、連絡の頻度が合わないという悩み。
自分はもっと話したいし、日々の小さなことも共有したいのに、相手はあまり連絡を取らないタイプだったりすると、それだけで心が置き去りにされたように感じてしまうんです。
「どうしてもっと連絡してくれないの？」「私のこと、大切じゃないのかな…」そんなふうに思ってしまうこと、ありますよね。

連絡の頻度の違いって、性格や生活スタイル、愛情表現の仕方が違うだけとも言えるのですが、受け取る側の気持ちにはやはり寂しさが残ってしまいます。
我慢すればするほど、「どうせ言っても変わらないし」と自分の気持ちにフタをしてしまって、さらに苦しくなってしまうんです。

また、感情をうまく共有できないというのも、恋人関係では大きなストレスになりますよね。
嬉しかったことや辛かったことを話したくても、「ふーん」と軽く流されたり、「そんなこと気にするなんて変だよ」と言われてしまったりすると、「この人にはわかってもらえない」と思ってしまいます。
恋人という近しい存在だからこそ、自分の気持ちを受け止めてもらえないことが、心の深い部分にじわじわとダメージを与えるのです。

あなたが今、そんな「伝えたいのに伝わらない」「わかってほしいのに距離を感じる」恋に、寂しさや虚しさを感じているとしたら…本当によく頑張っていますね。
誰かを好きになることって、嬉しいこともたくさんあるけれど、そのぶん不安や孤独とも向き合うことになります。
そして、その感情にちゃんと向き合って悩んでいるあなたは、とても優しい心の持ち主なんだと思います。

恋人との連絡頻度が合わないとき、大切なのは「どちらが正しいか」を決めることではありません。
連絡が多い少ない、感情表現が得意か苦手か、それは人それぞれなんです。
けれど、だからといってあなたが感じている寂しさや不安が「わがまま」だというわけではないんです。
むしろ、自分の気持ちに気づいているということは、それだけあなたが相手のことを大切に思っている証拠なのです。

もし勇気が出せそうなら、「私はこう感じているんだ」と、少しずつでも伝えてみることも選択肢のひとつです。
そのときは「責める」のではなく、「私はこうだと安心するんだ」「もう少し連絡があると嬉しいんだ」というように、自分の気持ちを優しく伝えてみてくださいね。

そして、相手がどんな反応をしたとしても、自分の気持ちを大事にすることを忘れないでいてください。
恋人との関係ももちろん大切ですが、それ以上に大切なのは、あなた自身の心の健康と安心感です。
無理をして相手に合わせようとしすぎると、自分の中の「大切にされたい」という気持ちがすり減ってしまいます。

最後にひとつだけ。
今のあなたは、誰よりも自分の気持ちに正直で、愛情深くて、優しい人です。
今感じているもどかしさや切なさも、あなたが本気でその恋と向き合っている証です。
だからこそ、どうかご自分を責めないでくださいね。
あなたが抱えている気持ちは、どれも大切で、ちゃんと意味があるものなのですから。

心が少しでも軽くなりますように。
あなたの幸せを、心から願っています。

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