男性が多い職場で感じる、ぽつんとした孤独感 男性が多い職場で働いていると、「なんだか輪に入れないな」と感じること、ありませんか？特に女性が一人、あるいは少数派...

「女性だからこそ気が利くよね」に潜む、見えないプレッシャー 「気が利くね」「周囲への配慮が素晴らしい」――そんな言葉をかけられることは、一見すると褒め言葉のよう...

なぜか昇進できない…その違和感に心が疲れていませんか？ 毎日、真面目に仕事に取り組んでいるのに、なぜか自分だけ評価されないような気がすることってありませんか？...

はじめに：誰にも言えない“見えない壁”の苦しさ 職場で努力を重ね、実績を積んでも、なぜか昇進や評価が遅れてしまう——そんな経験はありませんか？「どうして私は選ばれ...

はじめに 「女だから仕方ない」「女性は感情的だから」…そんな言葉を職場で耳にしたことはありませんか？直接的でなくても、評価の差、任される仕事の内容、態度の違い...

はじめに 妊娠や出産、育児は女性にとって人生の大きな節目であり、同時にとても繊細で大切な時間でもありますよね。ですが、そんな大切な時期に、職場での理解が得られ...

パワハラは「人前」で行われることが多い理由 職場でパワハラを受けたとき、なぜか周囲に人がいる場面で行われることが多いと感じたこと、ありませんか？それは偶然では...

「私が悪いのかも」と思っていませんか？ 職場で上司や同僚から理不尽な叱責や無視を受けたとき、「私に原因があるのかもしれない」と自分を責めてしまうこと、あります...

誰にも言えない苦しみを抱えていませんか？ 職場でのセクハラに悩んでいるとき、「私が気にしすぎなのかもしれない」「これくらい我慢しないといけないのかも」と自分を...

友人関係に感じる「良い友人でいなければ」というプレッシャー 誰かと友達になるということは、本来とても自然なことのはずなのに、いつの間にか「いい友人でいなきゃ」...

友人関係を大切にしたい気持ちが、あなたを苦しめていませんか？ 友人との関係を大切にしたい、そんな思いを持っているあなたはとても優しい方なのだと思います。誰かの...

過去の傷が今も心を締めつけるとき 「もう誰かと仲良くなるのが怖い」そう感じてしまうのは、過去の人間関係で深く傷ついた経験があるからかもしれませんね。 信じてい...

嫉妬してしまう自分が、いちばん嫌になるとき 「なんであの子ばかり…」「どうして私にはうまくいかないんだろう」そんな風に、仲の良い友人に対して嫉妬してしまったこ...

SNSでの小さな行き違いが、なぜか心に刺さるとき SNSを使っていると、ふとした言葉や投稿が原因で、友人関係にヒビが入ってしまうことってありますよね。「私のこと言っ...

「なんで返事くれないの？」がつらくなるとき 仲の良い友人なのに、連絡のタイミングや頻度が合わなくて、モヤモヤしたことはありませんか？「前はもっと連絡くれたのに...

一方的な依存に気づいたときの心の重さ 友人との関係において、「なんだか最近、うまくいっていないな…」と感じたことはありませんか？もしかすると、それは無意識のう...

「わかり合えない」ことに傷ついてしまうあなたへ 人は誰しも、自分の思いや考えを理解してもらいたいと願うものですよね。特に親しい友人となればなおさら、「私たちは...

見えないいじめは、確かに存在しています 学校や職場、あるいは日常のちょっとした集まりの中で、「あれ？」と感じる違和感。それが何度も繰り返されるうちに、心の中で...