誰にも相談できない…不倫の孤独感に押しつぶされそうなあなたへ

誰にも言えない関係に、心が押しつぶされそうなとき

不倫という言葉には、世間的な偏見や批判がついてまわることが多いですよね。
だからこそ、誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでしまっている方も多いのではないでしょうか。

「こんなこと、友達には言えない」
「責められるのが怖い」
「自分でも間違っているとわかってる」

そんなふうに、自分を責めたり、隠したりしながら、心の中では深い孤独を感じていませんか？
孤独は、時として身体にまで影響を与えるほどの重さを持つものです。
それでも、あなたは今までずっとひとりで耐えてこられたのですね。
本当にお疲れさまです。

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なぜこんなに孤独を感じるのでしょうか？

不倫関係にあると、自分の気持ちを誰にも正直に話せないことが多いですよね。
愛してはいけない人を愛している──そんな後ろめたさと、誰にも共感されない悲しさ。
そして「本命になれない自分」への自己否定。

相手に会えない日、ふとした瞬間に感じる「ひとりぼっち」という感覚。
この感情は、まるで真夜中の静かな海に一人で浮かんでいるような、不安と寂しさに満ちたものではないでしょうか。

そして、日常の中で周囲の幸せそうな人たちを見たとき、心がズキズキと痛むこともありますよね。
「私には、誰かに頼れる場所がない」
そう思ってしまうのは、決して弱いからではありません。
それだけ深く、誰かを想っているからこそ、なんです。

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誰かに話すことの大切さと怖さ

「こんなこと、誰にも言えない」
それは当然の感情ですし、その気持ちはとてもよくわかります。

人に話すことで、自分が否定されたり、軽蔑されたりするのが怖い。
理解されないのではないかという不安。
そうした気持ちがあるからこそ、心の扉を固く閉じてしまうのですよね。

でも、人間の心は、閉じたままだと少しずつ苦しくなっていきます。
感情は、誰かにそっと寄り添ってもらうことで、少しずつ軽くなっていくものなんです。
もし今、「話せる人がいない」と感じていたとしても、こうしてこの文章を読んでくださっているあなたには、「ここ」があります。

すぐに誰かに話せなくてもいいんです。
まずは、「自分が今、こんなにも苦しいんだ」という気持ちに、優しく気づいてあげてくださいね。

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あなたの心を守ることが、最優先です

不倫の関係にあると、「相手の気持ち」を最優先してしまうことが多くなります。
「私は会いたいけど、彼（彼女）が家庭を大事にしてるから我慢しなきゃ」
「私が感情を出したら、嫌われるかも」

そうやって、自分の本音を押し殺していませんか？
でも、どんな関係性においても、一番大切なのはあなたの心です。

我慢ばかりが続くと、自分の価値を見失ってしまうことがあります。
本当は誰だって、愛される価値があって、幸せを感じる権利があります。
そのことを、どうか忘れないでいてくださいね。

あなたの涙や苦しみには、意味があります。
それは、心がちゃんと「痛みを感じられている」証拠でもあるのです。

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今はただ、「ひとりじゃない」と感じてほしいのです

もし、今この瞬間、あなたが誰にも話せず、孤独の中で苦しんでいるのだとしたら──
どうか知っていてください。
あなたのように感じている人は、決してあなただけではありません。

表に出てこないだけで、似たような思いを抱えている人はたくさんいます。
そして、あなたの感情には必ず価値があります。
苦しみも、寂しさも、全部「あなたが真剣に人を愛しているからこそ」なんですよね。

この世界には、あなたの心を否定しない場所もあります。
今はこうして、言葉を通じてしかつながれないかもしれませんが、
「ここに、あなたの気持ちを受けとめる人がいる」と思っていただけたら、とても嬉しいです。

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最後に：今のあなたに伝えたいこと

不倫という関係の中で、孤独や葛藤に押しつぶされそうになる日々。
その中で、精一杯生きて、心を守ろうとしているあなたは、本当に頑張っていらっしゃいます。

苦しいときは、自分を責めず、そっと心に寄り添ってあげてください。
誰かに頼れなくても、こうして自分の気持ちに向き合えていることが、もう立派な一歩なんです。

どうか、今日という日が少しでも心穏やかでありますように。
あなたの心に、やさしい光が差し込むことを、心から願っています。