友人関係を大切にしたい気持ちが、あなたを苦しめていませんか？
友人との関係を大切にしたい、そんな思いを持っているあなたはとても優しい方なのだと思います。誰かの支えになりたい、楽しい時間を共有したい、そんな気持ちはとても尊いものですよね。
でも、ふと気づいたとき、心のどこかで「いい友達でいなきゃ」「嫌われたくない」「期待に応えないと」とプレッシャーを感じていませんか？
本来、友人関係は心を休めるためのものなのに、気を遣いすぎたり、自分を押し殺したりして、知らず知らずのうちに疲れてしまうことがあるんです。
そんな自分に気づいたとき、まずは「よく頑張ってきたね」と、そっと自分に声をかけてあげてくださいね。
「良い友人」でいることに、なぜ疲れてしまうのでしょうか
「良い友人でいよう」と思うことは、悪いことではありません。でも、そこに「〜しなければならない」という義務感が生まれると、途端に苦しくなってしまうんです。
たとえば、
・相手の話をどんなときも親身に聞こうとする
・どんな誘いも断らずに応じようとする
・自分の気持ちよりも相手を優先してしまう
こういった行動は、一見とても思いやりがあるように見えます。でも、あなた自身が無理をしていたら、心はどんどん疲弊してしまうものなんです。
「疲れた」と感じるのは、あなたが弱いからではありません。むしろ、相手を大切にしようと努力してきた証なんですよ。
本当に大切な友人関係とは、どんなものでしょうか
ここで、少し立ち止まって考えてみましょう。
あなたが心から安心できる友人関係って、どんなものだったでしょうか？
きっと、
・無理に笑わなくてもいい
・気を遣いすぎなくても居心地がいい
・たまに連絡が途切れても、また自然に話せる
そんな関係だったのではないでしょうか。
良い友人であるために無理を重ねるより、素の自分でいられることのほうが、よっぽど大切なんです。
あなたが自然体でいられる関係こそ、長く続く本当の友人関係なんだと思います。
頑張りすぎてしまう自分を、責めないでくださいね
「もっと頑張らなきゃ」と思う自分に、ついダメ出しをしたくなってしまうこと、ありませんか？
でも、そんなふうに自分を追い詰める必要はまったくないんです。
むしろ、頑張ってしまうあなた自身を「よくここまでやってきたね」と労わってあげることが、これからのあなたにとってとても大切です。
人との関係は、あなたひとりが頑張って成り立つものではないですよね。
肩の力を抜いて、時には「今日はちょっと疲れてるから無理しないね」と素直に伝えてみてもいいんです。
きっと、そんなあなたを受け入れてくれる人が、本当に大切な友人なんですよ。
まとめ：あなたが心地よいと思える距離感を大切に
友人関係において、常に「良い友人」でいようとするプレッシャーに押しつぶされそうになることは、誰にでもあることです。
でも、それはあなたが人を大切にできる優しい心を持っているからこそ、感じるものなんです。
これからは、「相手のために頑張る自分」も大切にしつつ、「自分自身を大切にすること」も忘れないでくださいね。
あなたが心から安心できる関係が、きっと少しずつ増えていきます。
焦らなくて大丈夫ですよ。
あなたは、あなたのままで十分素敵ですからね。
友人関係・対人関係に悩んだとき読む本
カップ麺メーカーで働く主人公・日比野のぞみが、異動先で人間関係に悩む。
息抜きに参加した料理教室でユウと知り合い、心理学を学ぶことに。
異動先の個性豊かな社員を始め、様々な人間と関係性を築いていく。
著者のマリサ・フランコは、心理学者であり、友情の研究者でもあります。
この本は、彼女の研究や実体験、さまざまな人へのインタビュー、あらゆる論文をバックボーンに書かれています。実際にどう友達を作ったらいいかも書かれます。
ぜひ、この本で、豊かな友情を育ててみましょう。
人間関係は、なければ寂しく、
あれば煩わしいものですね。
ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか？
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93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。
現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。
日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、
ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。
「人間関係がストレスで仕事に行きたくない・・」
「友人とどう接していいのか分からない・・」
「恋愛でも常に不安ばかりが募る・・」
あなたは、そんな日々に悩んでいませんか？
私もかつては、これらの悩みを抱える一人でした。
そんな私が、周囲から
「どうしてそんなに人間関係で悩まないの？」
「若いのに、そんなに距離感の取り方が上手い人を初めて見た！」
と言われるようになりました。
なぜならアドラー心理学を学び、人生が変わったからです。
「友だちのことは好きだけど、いっしょにいると『しんどい』と感じることがある」
「会話についていくため、作業的に話題のコンテンツを見ている」
「メッセージの返信が遅くならないようにチェックしてしまう」
こんなふうに感じて、苦しくなっている人はいませんか。
じつはその苦しみ、あなただけが抱えているものではなく、いまの世の中の多くの人がもつ悩みです。
友だち関係について「しんどい」と感じるのは、じつはあなた個人の問題ではありません。
じつは、いまの社会が、多くの人に「友だち関係を維持すること」を強いるような構造になっているのです。
気鋭の社会学者が解き明かす、まったくあたらしい「人間関係の教科書」です。
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