SNSでの小さな行き違いが、なぜか心に刺さるとき
SNSを使っていると、ふとした言葉や投稿が原因で、友人関係にヒビが入ってしまうことってありますよね。
「私のこと言ってるのかな？」「なんであんなこと投稿したんだろう…」と、心がざわついてしまったことはありませんか？
直接会って話せばすぐに伝わるはずの気持ちも、画面越しのやりとりになると、伝わり方がまったく違ってしまいます。
悪気がなくても、ちょっとした一言で相手を傷つけてしまったり、逆に、自分が言われたような気がして落ち込んでしまう…。
そんなすれ違いが、SNS上ではとても起こりやすいんです。
あなたが「気にしすぎかな」と思ってしまうその気持ちも、決しておかしくありません。
それだけ人とのつながりを大事にしている証拠なんですよ。
「いいね」や「コメント」の温度差に傷ついてしまうとき
SNSでは、相手の反応がすべて数字や文字で見えてしまうからこそ、ちょっとした違和感が心に残りやすくなります。
「前はもっと反応してくれたのに…」「あの子にはコメントしてるのに、私にはスルー…？」そんな風に思ったことはありませんか？
現実の人間関係とは違って、SNSでは「沈黙」も目に見えてしまいます。
その沈黙が、まるで拒絶のように感じてしまって、胸がぎゅっと苦しくなる…。
本当は、ただたまたま見逃してしまっただけかもしれないのに、それでも気になってしまうのがSNSの怖さでもありますよね。
でも、あなたのその繊細さは、人の気持ちを大切にできる力でもあるんです。
ただ、その感受性に、自分自身が疲れてしまわないようにすることも、とても大切なんですよ。
誤解や炎上に巻き込まれたときの心のダメージ
もしあなたが、SNSで何かを投稿したことで、誤解を招いたり、批判されたりした経験があるなら、その心の痛みはとても深いものだったと思います。
たとえ大きな炎上でなくても、「あの一言、まずかったかな…」「なんであんな風に受け取られたんだろう」と、何度も頭の中でリピートされてしまいますよね。
SNSの言葉は、時に思ってもいなかった方向へと広がってしまうことがあります。
でも、それはあなたの人間性を否定するものではありません。
誰にでも間違いや誤解は起こりますし、完璧な発信なんて、本当は存在しないんです。
責めるよりも、まずは「傷ついた自分」をしっかり癒すことから始めてくださいね。
あなたの価値は、たった一つの投稿で決まるものではありません。
SNSから少し離れて、自分の心を整える時間を
もし今、SNSでの出来事で心が苦しくなっているのなら、ほんの少し距離を置いてみるのもひとつの方法です。
SNSを見ない時間をつくったり、通知をオフにしてみたりするだけでも、驚くほど心が落ち着くことがあります。
誰かとつながっていたい気持ちはとても自然なものですが、自分の心の健康を優先することも大事なんです。
SNSはあくまで「ツール」であって、「人間関係そのもの」ではないということを思い出してみてください。
画面の向こうにいる人の本当の気持ちは、言葉だけではわからないことがたくさんあります。
だからこそ、「自分の気持ちを守る距離感」を大切にしてあげてくださいね。
あなたは、リアルの世界でも十分に価値のある人
SNS上での出来事は、あくまで一部の「断片的な世界」です。
そこですれ違ったからといって、あなた自身が否定されたわけではありません。
あなたの魅力は、リアルな日常の中にこそたくさんあるんです。
笑ったときの表情や、誰かにかける優しい言葉、何気ない気遣い…。
それらはSNSには映らないかもしれませんが、確かに人の心を温めているものです。
だから、SNSでつまずいたときほど、リアルなつながりや、自分の時間を大切にしてほしいと思います。
そして何より、自分自身を丁寧にいたわってあげてくださいね。
人間関係に悩んだら、読んでおきたい本
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